Статья
Что делать, если настроение паршивое
0

Что делать, если настроение паршивое

by admin18.02.2019

Хорошее настроение — это залог успешного дня и продуктивного общения. Когда человек веселый и радостный, работа горит в руках, все везде успевается и получается. Но если настроение паршивое, то ничего не хочется делать, все валится из рук, банальная беседа может обернуться крупной ссорой. Как бороться с упадком духа? Как можно поднять себе настроение?

Экспресс-методы

Если настроение паршивое, а у вас совершенно нет времени на уныние, воспользуйтесь экспресс-методами, которые поднимут дух буквально за пять минут. А именно:

  • Посмотрите веселые ролики в интернете. За хохотом вы и не заметите, как улетучится ваше уныние.
  • Прочитайте пару анекдотов. Смешные мини-истории непременно развеселят вас.
  • Сделайте что-нибудь хорошее. Например, покормите дворового пса. Ваш мир заиграет яркими красками, когда вы увидите довольную мордашку зверя.
  • Примите душ или вымойте голову. Вода смывает с человека негатив, заряжает позитивной жизненной энергией.
  • Съешьте что-то вкусненькое. Лучше всего настроение поднимают цитрусовые и шоколад.

есть шоколад

Дайте выход негативу

Если у вас паршивое настроение, наверняка этому есть весомая причина. Если вы чем-то расстроены или какая-то проблема не дает вам покоя, не держите негатив в себе. Хорошо, если вы можете поговорить с кем-то о неприятностях по телефону или лично.

Если же вы ни с кем не хотите делиться сокровенным, вам нужно выплакаться. Удивительно, но слезы отлично избавляют от негатива. Дав выход негативным эмоциям, уже через короткое время вы почувствуете облегчение, мир заиграет более яркими красками.

Физические нагрузки для хорошего настроения

Хороший инструмент для борьбы с паршивым настроением — физические нагрузки. Вот несколько идей.

  • Отправляйтесь в спортивный зал. После изматывающей тренировки вы почувствуете себя совершенно другим человеком.
  • Отправляйтесь в бассейн. Физическая нагрузка и контакт с водой — это двойной удар по плохому настроению.
  • Поднимайтесь по ступенькам. Если вы живете в многоэтажном доме, совершите вояж вверх и вниз по лестнице. Чтобы не думать ни о чем плохом, просто считайте шаги.
  • Танцуйте. Включите зажигательную музыку и просто двигайтесь в такт.
  • Займитесь уборкой. Вы получите двойную пользу в виде физической нагрузки и кристальной чистоты в доме.

физические нагрузки

Солнечные ванны

Независимо от времени года, солнце является мощнейшим источником жизненной силы и позитивно заряженной энергии. Что делать, если нет настроения? Просто на несколько минут подставьте лицо солнцу. Закройте глаза и наслаждайтесь тем, как лучики греют вашу кожу. Если вы располагаете временем, совершите прогулку на свежем воздухе.

Побалуйте себя

Вспомните детство. Что могло вас развеселить, если вы капризничали или были не в духе? Новая игрушка (пускай даже самая маленькая безделушка) заставляла забыть все на свете. А взрослому человеку в паршивом настроении что делать?

Говорят же, что взрослые — это те же дети. Поэтому сделать себе подарок — верный способ побороть уныние. Это может быть какая-то обновка из одежды или аксессуар. Также можно приобрести что-нибудь новое из косметики. Можно поступить несколько иначе и порадовать подарком другого человека (друга, родственника, коллегу или даже кого-то совершенно постороннего).

делать покупки

Займитесь самоанализом

У всего на свете есть свои причины. Ваше плохое настроение не является исключением. Если вы почувствовали, что вас одолевает уныние, уделите некоторое время самоанализу. Ваша задача — понять, почему именно вы так дурно себя чувствуете, а также оценить серьезность этой проблемы. Не исключено, что вы расстраиваетесь из-за какой-то мелочи, которая совершенно не стоит вашего хмурого выражения лица и эмоциональной подавленности.

Источник

About The Author
admin

Добавить комментарий

Ваш e-mail не будет опубликован. Обязательные поля помечены *